»îÀÇ ÁöÇý¿Í ¿ä°¡
¿ä°¡(yoga)´Â »óÀÀ(ßÓëë)À» ÀǹÌÇÏ´Â ¹ü¾î(ÛïåÞ)·Î¼ ¸Å¿ì ¸¹Àº Àǹ̸¦ ³»Æ÷ÇÏ°í ÀÖÀ¸³ª, ¼·Î ´Ù¸¥ ¼ºÁúÀÇ »ç¹°ÀÌ ¼·Î ¸¸³ª »óÈ£±ÕÇüÀ» ÀÌ·ç´Â °ÍÀ» ÀǹÌÇϱ⵵ ÇÑ´Ù, Àΰ£ÀÌ »ó´ëÀûÀÎ »ç¹°µéÀ» ±ÕÇü ÀÖ°Ô ¹Þ¾ÆµéÀÌ°í µ¿ÈµÉ ¼ö ÀÖÀ» ¶§ °Ç°ÇÏ°í È°±âÂù »îÀ» »ì¾Æ°¥ ¼ö ÀÖ´Ù´Â »ý°¢ÀÌ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ÀǽÄÀº Àΰ£ÀÌ Âü´Ù¿î ÇູÀ» ±ÕÇü ÀÖ°Ô Ãß±¸ÇÏ°íÀÚ ½º½º·Î¸¦ °ü¸®ÇÏ°í °³¹ßÇÏ´Â »îÀÇ ÁöÇýÀÏ °ÍÀÌ´Ù.
¿ä°¡´Â Àΰ£ÀÇ ÀÇÁö¿Í ÀǽÄÀ» Á¶È·Ó°í ±ÕÇü ÀÖ°Ô Ãß±¸ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ½É½ÅÀ» Á¤ÈÇÏ°í ´Ü·ÃÇÏ´Â °úÁ¤À̶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. º»ÀÎÀº ¿©·¯ºÐ²² ÀÌ¿Í °°Àº »îÀÇ µ¿±â¸¦ ºÎ¿©Çϱâ À§ÇØ ¿©·¯ºÐ²² ¿ä°¡¸¦ ±ÇÇϸé¼, º¸´Ù ³ªÀº »îÀ¸·ÎÀÇ È¸º¹À» À§ÇØ ÁöÇý·Î¿î ÀλýÀ» ±ÇÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù.
Àΰ£Àº ÀÚ½ÅÀÇ À§´ëÇÑ À¯»êÀ» ³íÇÏ´Â ±âÁØÀ» °³¹ßÇÏ°í ¹ßÀü½ÃÄÑ¿Ô´Ù. ±× Áß ÀÎü¿Í °ü·ÃµÈ µ¿¾çÀÇ ÀÌ·ÐÀº ´ëºÎºÐ ¿ìÁÖ¿Í ÀÚ¿¬ÀÇ ¼ø¸®¸¦ Æ÷ÇÔÇÏ·ÁÇÑ´Ù. ±×·¯³ª ÀÌ·¯ÇÑ ¸íÁ¦¿¡ »ç·ÎÀâÇô º»ÁúÀ» ÈѼÕÇÏ´Â ¿À·ù¸¦ ¹üÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù.
Àΰ£Àº º»·¡ÀÇ ´É·ÂÀ¸·Î ÀÚ¿¬Ä¡À¯³ª ȸº¹ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °ÍÀΰ¡, ÇÑ°À» Áö³¯ ¶§¸¶´Ù ´õ¿í Àý½ÇÇÏ°Ô ´À³¤´Ù. ¿©·¯ºÐµéÀº ¿©Àǵµ¸¦ °³¹ßÇϱâ À§ÇØ ¹«ÀÚºñÇÑ °ñÀçäÃë·Î »ç¶óÁ³´ø ¹ã¼¶ÀÌ ´Ù½Ã º¹¿øµÇ°í ÀÖ´Â °ÍÀ» º¸¸ç ¹«¾ùÀ» ´À²¼´ÂÁö, ÀÚ¿¬ÀÌ ¸»¾øÀÌ º¹¿øµÇ´Â ¸ð½ÀÀ» º¸¸ç ³ª´Â ¿ì¸® Àΰ£¿¡°Ôµµ ÀÚ¿¬Ä¡À¯¸¦ À§ÇÑ Èñ¸ÁÀÌ ³²¾Æ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» »õ»ï ±ú´Ý°Ô µÈ´Ù.
¿ä°¡¸¦ ÅëÇÑ ÀÚ¿¬Ä¡À¯·ÂÀº ¿ì¸®µé ¸ðµÎÀÇ ³»¸é¿¡ ±× ÀáÀç·Â°ú °¡´É¼ºÀ» ÃæºÐÈ÷ º¸À¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» Àϱú¿öÁÙ °ÍÀÌ´Ù. ³ª´Â ±×·¡¼ ¿©·¯ºÐµé¿¡°Ô ¿ä°¡¸¦ ±ÇÇÑ´Ù. ¿ä°¡´Â ±× ±æÀ» °¡´Â ÁöÇý·Î¿î ±æÀ̹ǷÎ.
»ç´Ü¹ýÀÎÇѱ¹¿ä°¡ÇùȸÀå ÀÌ Á¤ ÈÆ
|