참고도서:시바난다요가센터 편/NT요가연구소 편 (필자직강)

    요가(Yoga) 소개 및 자료

요가는 수천 년 전에 인도에서 발전된 생활의 완벽한 과학이다.

요가는 세계에서 가장 오래된 개인적인 발견체계의 하나로써 육체적, 정신적, 그리고 영혼의 건강까지 여러 측면들을 다루고 있다.

요가는 인체의 불균형으로부터 오는 심각한 병들을 바로잡고  조화로움을 간직함으로써 질병을 예방하는 최상의 방법이다.

본 요가교실에서 지도하는 정통요가는 단지 육체적인 동작의 작용뿐만 아니라 호흡과 자각을 일깨우는 의식집중을 심도 있게 다루며, 마무리단계로 완전한 이완과 명상 등을 통해 생동적이고 지혜로운 삶의 길로 안내 한다. 

요가가 건강에 주는 이점

정밀한 과학적인 연구는 진보된 요가가 심장이나 폐, 신경조직의 기능에 대해서 아주 놀랄만한 제어능력이 있다고 밝혀졌다.

요가는 몸을 지탱해주는 골격계 뿐만 아니라,근육계, 소화흡수계, 순환계(혈액, 림프액),호흡기계, 비뇨기계, 신경계, 내외분비선을 자극하는 분비계, 생식기계등 바쁜 현대인들의 일어버린 자신의 근본을 되찾아준다.

심지어 누워있는 환자들의 경우에도 간단한 요가 자세와 이완법들은 육체적인 효과를 나타냈다.

우리나라에서도 요가의 붐이 일어났듯이 영국의 캠브리지 에서도 요가가 활력을 증진시키고 심장의 상태, 고혈압, 천식, 기타육체적인 문제들과 약물중독에 매우 효과적임을 조명하고 있다. 아래자료는 찬드라 파델박사의 “요가의 생화학적 신뢰”라는 조사보고서를 참고한 것으로 요가를 배우는 3.000여 학생들을 대상으로 했다.

요가에 도움이 된 질병들의 조사

병 명	등의 통증	관절염  / 류마티스	편두통	불면증	신경 / 근육질병	월경전긴장	월경불순	갱년기질병	고혈압	심장병	천식 / 기관지염	십이지장궤양	치질	비만	당뇨병	암	담배중독	알콜중독
보고된실례의 수	1142	589	838	542	112	848	317	247	150	50	226	40	391	240	10	29	219	26	상담
효과를본경우(%)	98	90	94	82	96	77	68	83	84	94	88	90	88	74	80	90	74	100	지도

지도자양성과정 (화.목요일)
오후3:00-5:00
저녁7:00-9:00

NT요가연구소    02) 736-5211