‘명상(瞑想)’이란 말을 쉽게 풀이하면
‘마음을 고요하게 하는 것’이다.

요즘 명상 기법들의 대부분은
두 가지 기본적 접근 방식 가운데
하나를 사용하여
마음을 고요하게 한다.

그 첫 번째는
선적(禪的) 방식인 ‘정좌(靜坐)’로서
빈 벽을 마주하고
마음이 비어질 때까지 기다리는 것인데,

설사 20년이 걸릴지라도
순수한 각성이 일어날 때까지
그렇게 앉아 있는다.

두 번째는
만트라적 접근 방식이다.

그것은 소리나 영상을 통하여
마음을 리드미컬하게 달램으로써
잠들게 하는 것이다.

수천 번 만트라를 반복하면
신체는 높은 주파수로 진동하기 시작하고,

명상자는
일상적 마음이 만들어내는
감각적 세계를 초월해 움직이는
더 높은 에너지를 인식하게 된다.