소개의 말

우리들 모두는 여가를 즐길 줄 알며 우리 몸을 편안히 쉬게 할 줄도 알지만
스스로 자신의 건강에 대하여 관심을 쏟는 시간은 극히 짧은 순간에 지나지 않는다.

또한 자신의 육체에 대해서 지나칠 만큼 무지하다.
그러므로 우리는 자신의 보다 감각적이고 건강한 삶을 위하여
더욱 자신의 몸에 대해 이해를 깊게 하지 않으면 안 된다.

우리의 육체는 결코 독립적으로 존재할 수 없으며
언제나 정신과 결부된 상태로 존재한다.

정신이 깃들지 않은 육체는 상상할 수 조차 없으며
육체가 없이는 정신이 홀로 존재하지 못한다.

그러므로 우리의 육체에 대한 자각은 필연적이라고 할 수가 있다.

우리가 진정으로 자신의 육체에 대해 자각하게 될 때
우리는 비로소 참된 의미의 자아를 완성할 수 있으며 완전한 하나의 인간으로서 존재할 수 있다.

우리들의 육체와 정신은 자유롭고, 자발적이며,
갖가지 예민한 감각들로 가득 차 있다.

육체의 접촉
본래 우리들은 모두 어느 정도의 육체적 감각 능력을 가지고 태어났다.

그러나 거의 극소수의 사람들만이
그것에 대해서 관심을 가지고 있으며
그것을 충분히 활용하면서 생활한다.

뿐만 아니라 대부분의 사람들은 그 숨겨진 내면의 감각 능력을 깨닫지 못한 채
육체적으로 점점 더 퇴화된 상태의 생활을 강요당하고 있다.

대부분의 사람들이 균형된 육체적 감각을 지니고 있지 못하여,
점점 더 그 불균형이 심화되고 있는 추세이다.

 앞으로소개할 기법들을 규칙적으로 수련함으로써
당신은 긴장과 스트레스를 해소시킬 수 있을 뿐만 아니라 자각 능력을 증진시키고 몸과 마음을 통합하여 자아의 근원과 깊은 교감을 가질 수 있게 될 것이다.

당신은 전혀 새로운 내면의 새로운 체험을 경험하게 될 것이며
그것들을 일상 생활 속에서 넓혀 갈 수 있을 것이다.

자, 이제 당신 앞에 새로운 세계가 기다리고 있다.

東永