노년기 The Later Years

요가의 수행은
빠르거나 늦거나 하는식의 나이가 없다.

5살이든 105살이든지
자신이 늙었다고 느끼는 만큼 늙은 것이다.

노년기 즉 인생의 황혼기에
몸과 마음이 한가로워 스스로에게 투자할 수 있으면
그야말로 인생의 황금기를 맞고있는 것이다.

노년기에 나타나는
관절염, 소화장애, 순화기계통 등의 질병들은
주로 운동부족, 잘못된 식습관, 얕은 호흡 등에서 비롯된다.

그러나 사람에게는
놀랍게도 재생능력이 있기 때문에

요가를 시작한 지 얼마 되지 않아 숙면을 취할 수 있으며,
생기가 솟으며, 활기찬 인생이 다가올 것이다.

 만약 운동을 오랫동안 하지 않았다면,
 각 아사나는 천천히 부드럽게 시작한다.