정경스님
해인사로 출가
제방선원과 토굴에서 수행
거창 심원사 토굴에서 정진 중
해인사 부산 포교원 명지사에서 참선요가교실 지도

참선요가 소개

 

좋은 생활습관과 바른 자세를 갖고 있는 사람은 그의 삶 그대로가 완벽한 건강법이다. 참선요가 수련의 참된 목적은 병을 다스리려는 데 있지 않다. 우리의 잘못된 일상생활이 야기시킨 온전치 않은 인체의 비정상적인 상태를 균형있고 순수한 기능으로 정상화시키고자 하는 데 그 뜻이 있다. 정경스님은 선원과 토굴에서 십 수 년간 요가 수행을 실천함으로써 참선과의 조화를 구현하여 왔으며, 또한 일종식(一種食)과 생식을 실천하는 등 수행인으로서 보다 내실있고 심도 깊은 구도 생활을 다져왔다. 하루 한끼 그것도 너댓숫갈의 쌀가루로 연명하며 오직 수행만 해오던 정경스님이 문득 책을 출판하게 된 동기는 평소, 스님의 건강법에 깊은 관심을 갖고 있던 이들과 "참선요가"공개강좌에 동참했던 많은 대중들로부터 거듭 그 경이로운 수련효과를 확인하게 되었다. 이에 고무되어 스님의 건강 관리론과 참선요가 프로그램 구성원리를 정리해 더 많은 사람들이 함께 보고 이익을 얻을 수 있도록 하자는 데 의견이 모아져 급기야 비디오와 책을 출간하게 되었든것이다. 정경스님은 이렇게 말한다. 좋은 생활 습관과 바른 자세를 갖고 있는 사람은 그의 삶 그대로가 완벽한 건강법입니다. 그런 사람에게는 남들이 아무리 대단하게 여기는 운동 법일지라도 그 효과는 기껏 가벼운 오락을 즐긴 정도에 불과할 뿐이죠. 그러나 질병으로 고생하던 사람이 무슨 건강법으로 건강해졌다면 이는 단지 그로 말미암아 평소의 그릇된 자세와 나쁜 생활 습관이 개선된 결과인줄 알면 됩니다. 그러므로 참선요가수련의 참된 목적은 병을 다스리는데 있지 않습니다. 알면서도 혹은 미처 느끼지 못한 가운데 우리의 잘못된 일상 생활이 야기 시킨 온전치 않은 인체의 비정상적인 상태를 균형 있고 조화로운 몸짓을 통해 인체의 순수한 기능을 정상화시키고자 하는 데 그 뜻이 있는겁니다..... "참선요가 프로그램" 수련이 인체에서 일으키는 효과는 다음과 같다. 1) 아랫배의 근육을 단련하여 강력한 복압을 발생시켜 원할 치 못한 피돌이를 돕게 하므로 냉하고 탁해진 혈액의 장애를 소멸한다. 2) 오장육부에 충분한 자극을 주어 내장의 기능을 활성화하는 한편 만병의 근원이 되는 숙 변를 완벽히 제거하고 방지한다. 3) 완벽한 호흡을 익히게 하여 불완전한 호흡이 발생시키는 모든 질병을 치료, 예방한다. 4) 평소 그릇된 자세로 말미암아 어긋난 척추 및 골격의 비정상적인 상태를 개선하여 아름 다운 몸매와 자신감이 넘치는 모습으로 변화시킨다. 5) 인체의 흐트러진 조화와 균형 감각을 되찾고 향상시켜 온갖 스트레스에 쉽게 지치거나 피곤해하지 않게 한다. 6) 연속되는 동작들은 긴장된 근육을 풀어주고 이완된 근육은 적당히 긴장시키며, 몸 속의 피로물질을 배출하는 신진대사작용을 도와 항상 탄력 있는 피부의 젊음을 간직하게 한다. 특히 "참선요가 비디오" 특징은 한 동작 한 동작의 자세에 따라 신체에 미치는 영향과 치유효과에 대하여 쉽게 설명하고 있다. 초보자들도 비디오 화면을 보며 매일 50여분간 그대로 흉내를 내다보면 하루하루 자신의 신체가 변화되어 가는 것을 체험하게 된다. 또한 잘못된 생활 습관이 개선되어 인체의 균형감각을 향상시킴으로써 온갖 스트레스에서 오는 심신의 불안정을 극복하게 한다. 더욱이 심신의 조화로움이 곧 참된 젊음이며 진정한 건강이라고 정의할 때 이 프로그램의 몸짓은 가히 운동이상의 의미를 갖는다고 할 수 있다. NTnews