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정통요가

체조와 요가의 비교

글쓴이 : 운영자 날짜 : 09-06-29 19:29 조회 : 1024

            체조                             요가

동작 빠르고 격하다 느리고 고요

심장 박동 빠름 느리다

혈액 빠름/흥분상태 순환/느림

근력 근육단련 무사용 근육

산소 대량호흡방식 많은 량/느림

신진대사 빨리 천천히

혈압 상승 저하

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