¶óÀÚ¿ä°¡ÀÇ 8´Ü°è
ÇöÀÎ ÆÄźÀ߸®´Â ¿ä°¡ ¼öÆ®¶ó °æÀü¿¡¼ ¶óÀÚ¿ä°¡ÀÇ 8´Ü°è¸¦ ÅëÇÏ¿© ¸ö°ú ¸¶À½ÀÇ Á¤È¸¦ ´Ü°èÀûÀ¸·Î ¹ßÀü½ÃÄ×´Ù.
¶óÀÚ¿ä°¡´Â ±Ã±ØÀûÀÎ ±ú´ÞÀ½À¸·Î ÀεµÇÏ´Â ¿ä°¡¼öÇà ü°èÀÇ ÇϳªÀÌ´Ù.
ÀÌ·¯ÇÑ 8´Ü°è´Â ¾ß¸¶(Yamas), ´Ï¾ß¸¶(Niyamas), ¾Æ»ç³ª(Asanas), ÇÁ¶ó³ª¾ß¸¶(Pranayamas), ÇÁ¶óÆ®¾ßÇ϶ó(Pratyahara), ´Ù¶ó³ª(Dharana), µð¾ß³ª(Dhyana), »ç¸¶µð(Samadhi)ÀÌ´Ù.
¾ß¸¶´Â ÇÏÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÒ ´Ù¼¸ °¡Áö ±Ô¹üÀ» ¾ê±âÇÑ °ÍÀÌ´Ù. ÀÚ¿¬À» Æı«ÇÏÁö ¸»°í Æø·ÂÀûÀÌÁö ¾Ê¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. Áø¸®¿¡ ÀÔ°¢ÇÑ »ý°¢°ú ÇൿÀ» ÇÑ´Ù. µµµÏÁúÀ» ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. ¼ÒÀ¯¿åÀ» °¡ÁöÁö ¸»¸ç °Ë¼ÒÇÑ »ýÈ°À» ÇÑ´Ù. ¸ðµç °ÍÀ» ºê¶ó¸¶(ÇÏ´À´Ô)ÀÇ ÀÔÀåÀ¸·Î º»´Ù.
´Ï¾ß¸¶ ¶ÇÇÑ ´Ù¼¸ °¡Áö·Î½á ³»Àû ±ú²ýÇÔÀ» ÁöÄÑÁÖ´Â ±Ô¹üÀÌ´Ù. ¼ø¼ö¼º, ¸¸Á·°¨, ÀýÁ¦, °æÀü¿¡ ´ëÇÑ °øºÎ¿Í ¼º½º·¯¿î ÇöÁ¸(úÞðí)ÀÇ ÀÚ°¢°ú ÇÔ²² »ýÈ°ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù.
¾Æ»ç³ª´Â ÀÚ¼¼ÀÌ°í
ÇÁ¶ó³ª¾ß¸¶´Â ±ÔÄ¢ÀûÀΠȣÈí¹ýÀÌ´Ù.
ÇÁ¶óÆ®¾ßÇ϶ó´Â ¹ÛÀ¸·Î ÇâÇÑ °¨°¢À» ³»¸éÀ¸·Î µ¹¸®´Â °ÍÀÌ´Ù.
´Ù¶ó³ª´Â ¸¶À½À» ÇÑ°÷¿¡ ÁýÁßÇÏ´Â ¹ýÀÌ´Ù.
´Ù¶ó³ª´Â µð¾ß³ª Áï ¸í»óÀÇ ´Ü°è¸¦ ³Ñ¾î,
»ç¸¶µð Áï ÃÊÀǽÄÀÇ ÀýÁ¤¿¡ À̸¥´Ù.
|